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通信制高校 東京 学校法人代々木学園 代々木高等学校[公式]|東京都渋谷区代々木
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運動の効果☆

最近運動をしていますか?

運動には体だけではなく、精神にも良い効果があるそうです☆

本日は精神に与える効果の一部を簡単にお伝えします。

集中力の強化、知能的処理速度の向上、うつ病の改善&再発予防、不安障害の予防・・・等々。

ざっとあげただけでもこんなに沢山の効果があるそうです。

しかも、10分以下の運動でもこれらの効果は期待できるとか⁉

ウォーキング、ランニング、筋トレ、ヨガなど、効果の差はあるにしろ、どんな運動でも効果があるそうです。

ちょっとだけ遠回りして帰宅したり、歯磨きがてらに簡単な筋トレ程度なら、今日からでも始められそうですよね☆

少しの習慣の変化が、1週間、1ヵ月、1年と経つと大きな変化になりますからね。

まずは小さな一歩を、今日から踏み出してみませんか??

 

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